Virginie HAMPL

Restez en forme avec Be Active at home

Découvrez toutes les offres pour renforcer votre corps et prendre soin de vous .

Les programmes de sport en ligne

Découvrez toutes les offres pour faire du sport à la maison !

Comment est né Be Active

Le programme de sport 100% en ligne.

Au début de la pandémie de Covid-19, nous étions confinés, une amie m’a suggéré de proposer mes cours sur Instagram.
J’ai décidé de faire un essai en live, le succès a été immédiat et incroyable ! Face à l’enthousiasme des abonnés, j’ai choisi de me lancer dans l’aventure du sport à la maison et de partager mes séances avec, ce qui deviendra, une vraie communauté. C’est alors que sont nés les live Instagram : 3 fois par semaine, nous nous retrouvons en direct pour bouger ensemble : yoga, pilates, yogalates, renfo , cardio …. Dans une ambiance conviviale et interactive où la bienveillance enveloppe chaque participant.

Ce concept vous a beaucoup plus, et nous avons commencé à créer notre équipe de sportif(ves).

Virginie Hampl, Coach sportif diplômé d'Etat.

Je suis mariée et maman d'un petit garçon. Je sais que trouver du temps pour soi est l’une des choses les plus complexes et difficiles . Mon objectif est d’offrir des solutions simples mais adaptées à notre quotidien.

Des séances courtes de 10 - 15 min par jour pour nous aider à garder un corps en mouvement et à maintenir une bonne santé mentale.

Ces 10 minutes : nous les avons toutes et tous ! Il s’agit d’un véritable levier pour diminuer la charge mentale😮‍💨 et surtout gagner en énergie.

Ces 10 minutes permettent de créer des habitudes et d’opérer de vrais changements. Installer des routines c’est s’offrir une discipline et retrouver de la liberté !

En tant que femme, je sais aussi que nous vivons des cycles et des variations hormonales tout au long de notre vie. Cela ne doit pas nous empêcher de bouger, bien au contraire ! Il existe des solutions pour nous aider au quotidien 💪🏽

La blessure fait partie aussi des expériences; l’an dernier, je me suis blessée au tendon d'Achille… J’ai ainsi pris conscience de l’importance d’un entraînement complet et régulier, pour avoir un corps plus équilibré.

L’aspect préventif est essentiel, le mouvement c’est la vie... Voilà un joli programme en perspective pour 2024 !

Découvrez la Team

Be Active At Home

✈️ Celles & ceux qui ne veulent pas que ça s’arrête

Des femmes et hommes qui, comme moi, sont à plusieurs endroits dans l’année, et qui ne peuvent pas aller au bout de leur pratique car, elles sont en déplacement.

Celles et ceux qui voudraient qu’il y ait cours même pendant les vacances scolaires, et oui, avec ou sans enfants, c’est toutes les semaines que l’on veut bouger !

🍼 Les mamans

Les futures mamans qui veulent faire du sport pendant la grossesse. Quand la vie prend forme et que vous souhaitez prendre le temps de vous faire du bien... Faire du sport, s’étirer, respirer vont vous aider à vous connecter à ce corps qui change et à vous sentir plus en forme. Si maman va bien = bébé va bien.

Les jeunes mamans, qui découvrent un nouveau corps, une nouvelle vie, un nouveau rythme.

Les mamans qui n’ont pas le temps d’aller à la salle de sport ou en studio , mais qui ont grandement besoin d’un moment pour elles. De se défouler, vider leurs émotions et toutes les tensions du quotidien.

🏃‍♀️ Les sportives & sportifs

Toutes celles et ceux qui ont une pratique sportive spécifique, qui veulent bouger toute l’année, avec des exercices variés.
Cardio, renforcement, étirement, pilates, yoga, méditation…
pour se retrouver avec soi une fois par jour et compléter son entraînement.

☀️ Les doyennes

Toutes celles qui entrent dans la phase de la ménopause, ou qui ont déjà passé cette phase, et qui veulent se ré- approprier leur corps face à cette période.

Celles qui veulent se maintenir en forme pour profiter de leur temps, et/ou courir après les petits-enfants les week-ends, et éviter les douleurs articulaires, d’arthrose…

🫣 Les introverti.e.s

Toutes celles et ceux qui ne sont pas à l’aise avec leur corps, parce qu'elles ou ils se disent pas assez souples, pas assez minces, pas expérimentés…

Les effrayées par la salle de sport, le jugement et le regard des autres.

Bref, toutes celles et ceux qui veulent bouger à leur manière, dans leur coin, sans qu’on vienne les solliciter.

Coach sportif d'Etat - Professeur de Yoga & Pilates

Virginie Hampl

Je vous accompagne toute l'année pour prendre soin de votre corps et de votre santé.

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